Moeten of ont-moeten?

Ken jij dat gevoel van voortdurend iets te moeten? Zoveel dingen die je moet doen, je moet de goede keuze maken, je moet een goede moeder zijn, je moet een goede echtgenoot zijn, je moet elke week sporten, je moet…je moet…je moet!

En zo vaak heb je het gevoel dat dit niet lukt. Je snakt naar rust en ruimte in je leven. Je wilt graag keuzevrijheid hebben: zelf kunnen kiezen of je iets doet of niet.

Ik ga graag samen met jou op zoek naar de achterliggende patronen achter jouw vragen. Zo wil ik jou op weg helpen naar een leven vol ont-moeten.

Het kan ook zijn dat jij al tijden merkt dat je met je verstand wel weet hoe je wilt leven, maar dat je het niet voelt. Of juist dat je alleen maar kunt voelen en je verstand er altijd achter aan loopt.

Misschien herken jij je in uitspraken als: ik wil stoppen met iets, maar ik doe het toch elke keer weer. Of juist andersom: ik wil zo graag iets gaan doen, maar stel het toch steeds maar uit. Dit soort innerlijke conflicten kosten veel energie. Dan ga ik samen met jou aan de slag om hier anders mee om te gaan.

Misschien ben jij vastgelopen in je leven en weet je niet goed hoe je verder moet. Of is er sprake van angst, onverwerkt verdriet, depressieve klachten. Ik bied je een luisterend oor en wil je helpen om uit te zoeken wat er speelt en hoe je hier anders/beter mee om kunt gaan.

Wil je graag dmv een kennismakingsgesprek uitzoeken of je inderdaad bij mij aan het goede adres bent? Dan kun je me bellen of een berichtje sturen. Ik ontmoet je graag!

Dingena Hettema

ontmoet therapie, nunspeet gedicht, ontmoet therapie, nunspeet

Hoezo integratief

Het woord integratie betekent het tot één geheel maken van verschillende onderdelen.
Dit krijgt in mijn werk op drie manieren gestalte:
Allereerst is het doel van mijn begeleiding om de cliënt van binnen uit te helen, heel te maken: eenheid in denken, voelen en handelen.
Hoe merk jij dat die eenheid er bij jou niet (voldoende) is?

ontmoet therapie, nunspeet

Misschien:

- ervaar jij in je leven dat je zo moeilijk ‘bij je gevoel’ kunt komen. Je merkt dat je iets mist…
- heb jij last van belemmerende gedachten en innerlijke conflicten: iets in jou wil stoppen met bepaald gedrag, maar toch doe je het steeds weer. Of juist andersom: je neemt je keer op keer voor om iets te gaan doen, maar je stelt het steeds maar uit
- ervaar je lichamelijke klachten, zoals vermoeidheid, stress, hoofdpijn.
- sta jij zelf soms raar te kijken van je eigen gedrag en snap je niet waarom je soms zó heftig, emotioneel of woedend reageert…

In integratieve coaching en psychotherapie kijken we naar achterliggende patronen en pakken we de wortel van het probleem aan, zodat je innerlijke keuzevrijheid gaat ervaren. Een aanpak van ‘ont-moeten’ die leidt tot daadwerkelijke veranderingen in je leven!

Integratief slaat ook op het theoretisch denkkader van waaruit ik werk: een integratie van de (bewezen effectieve) elementen uit verschillende psychologische stromingen. Ik werk daarom ook niet met vaste modellen, maar voor iedere cliënt wordt een behandelplan op maat gemaakt. Elementen die een rol spelen in mijn werkwijze, zijn: gespreksvoering, imaginatie-oefeningen, cognitietraining, beeldtaal mbv poppetjes, Voice-dialogue.

Tenslotte is er ook eenheid tussen geloof/theologie en psychologie. Als christen kijk ik naar mijn medemens als schepsel van God, van grote waarde en bedoeld om te leven in verbinding met zichzelf, de ander en God. Tegelijk gebruik ik theoretisch verantwoorde psychologische principes. Theologie en psychologie gaan hand in hand. Dit is voor mijzelf van belang en kán ook tijdens mijn gesprekken met cliënten vorm krijgen, afhankelijk van de wens van de cliënt. Maar misschien heb jij helemaal niets met (het christelijk) geloof of wil je dit helemaal niet in jouw proces betrekken- ook dat is prima. Ik sluit graag aan bij wie jij bent en wat voor jou belangrijk is!

Voor wie?

Ik begeleid in mijn praktijk volwassenen en jongeren vanaf ca. 18 jaar. Iedereen die wel eens onder begeleiding van een deskundige wil nadenken over bepaalde keuzes in zijn leven, of ervaringen uit zijn leven wil verwerken is van harte welkom.

In een eerste kennismakingsgesprek bespreken we samen wat jouw wens is, wat je doel is. Samen kijken we of er de juiste klik is om een goed en vruchtbaar traject te kunnen aangaan; of ik de juiste persoon voor jou ben. Mocht dit zo zijn, dan vervolgen we de intake met nog 1 of hoogstens twee intakegesprekken. Vervolgens gaan we aan de slag met jouw vraag of vragen. Ik werk doelgericht en transparant, waarbij ik ervan uit ga dat de cliënt baas is over zijn/haar eigen traject.

Coaching of therapie?

Coachingsgesprekken zijn gericht op jouw persoonlijke ontwikkeling. Het breken met oude gewoontes en aanleren van nieuw gedrag. Doel is dat jij je kwaliteiten leert inzetten zodat je meer energie krijgt. Deze gesprekken zijn praktisch van aard en toekomstgericht.

Te denken valt aan thema’s als vergroten van het zelfvertrouwen, leren keuzes maken, grenzen bewaken.

Soms is er echter meer nodig en dan is een therapeutisch traject op zijn plaats. Daarbij is er aandacht voor jouw persoonlijke geschiedenis, wat daarin heeft geleid tot de klachten waar je nu last van hebt. Je gaat ontdekken waar je belemmeringen vandaan komen en hoe je deze kunt wegnemen. Hiermee pakken we het probleem aan in de kern . Dit zorgt ervoor dat de veranderingen wezenlijk en blijvend zijn. Je gaat (weer) keuzevrijheid ervaren, voelt je sterk en in verbinding met jezelf en de ander. Vanuit deze nieuwe balans kun je weer zelfstandig je weg in het leven zoeken.

Thema’s die hierbij kunnen spelen, zijn: burn-out klachten, gebrek aan zelfvertrouwen, (faal)angst, spanning, slapeloosheid, eenzaamheid.

ontmoet therapie, nunspeet

Door wie

Ik ben Dingena Hettema- van Helden. Ik ben getrouwd en moeder van vier (volwassen) kinderen.

ontmoet therapie, Dingena Hettema

Ik heb een doctorale studie klinische pedagogiek gedaan aan de rijksuniversiteit Utrecht. (afgestudeerd in 1989). Vervolgens heb ik mijzelf omgeschoold tot leerkracht basisonderwijs en ben ik heel wat jaren juf geweest in bovenbouwgroepen. Dit werk heb ik altijd met veel plezier gedaan. Toch merkte ik steeds vaker dat de echte bezieling minder werd. Toen ik door rugklachten lange tijd uit de roulatie raakte en ik in een bezinningsproces terecht kwam, heb ik uiteindelijk besloten tot een radicale verandering. Op dat moment wist ik nog niet welke kant ik op wilde met mijn leven. Tot ik in aanraking kwam met Groundwork. Ik heb toen zelf ervaren hoe heilzaam en krachtig de integratieve werkwijze van Groundwork is. Dit heeft mij geïnspireerd tot het zetten van de stap, om de vierjarige post-HBO opleiding tot integratief therapeut bij hen te gaan volgen. Inmiddels is de eerste fase afgerond en het coach diploma op zak.

Het is mijn passie -juist omdat ik zelf heb ervaren hoe bevrijdend het is- om mensen te begeleiden in hun proces op weg naar innerlijke heelwording. Leven vanuit innerlijke heelheid, waarin er verbinding is tussen doen, denken en voelen is volgens mij het leven zoals God het heeft bedoeld.

Ik ben een open en empathisch persoon, daadkrachtig, direct en eerlijk. Ook humor, goed kunnen luisteren en sterk analytisch vermogen zijn woorden die bij mij passen.

In de woorden van een cliënt:

Afgelopen jaar ben ik in therapie geweest bij Dingena. Ik had hier totaal geen ervaring mee en ging er met een open mindset in. In het begin was ik erg aftastend, wist niet precies wat ik er van moest verwachten. Al snel voelde het goed. Dingena kon mij erg op m'n gemak stellen. Het was fijn om mijn hart volledig te kunnen uitstorten zonder dat ik veroordeeld of beoordeeld werd. Daarbij hielp het ook om op een andere manier naar mijn problemen te kijken. De opdrachten die ik mee naar huis kreeg, maakten dat ik aan het werk werd gezet. Ook tijdens de afspraken waren er oefeningen die ik moest uitvoeren. Dit waren soms vrij heftige confrontaties met mijzelf. Al met al ben ik er sterker uitgekomen!!

Info

Tarieven en vergoeding

Een eerste kennismakingsgesprek kost €35,=. In dit gesprek kunnen we kijken of ik de juiste persoon ben om jou te begeleiden bij jouw vraag. Afhankelijk hiervan kunnen we de gesprekken vervolgen met een coachings- of therapeutisch traject.

Een traject integratieve coaching beslaat meestal circa 5 gesprekken. Deze kosten €55 per uur. Helaas worden deze niet door verzekeraars vergoed.

Integratieve therapie is meestal een langer traject; gemiddeld zo’n 10-15 gesprekken. Mocht het nodig zijn, dan kunnen we de gesprekken voortzetten. Uiteraard gebeurt dit altijd in onderling overleg. Door middel van regelmatige tussentijdse evaluatie houden we de doelen voor ogen.

Therapeutische gesprekken duren ook een uur per sessie en kosten (zolang de opleiding nog niet is afgerond) ook €55 per keer. Deze worden door veel verzekeraars (gedeeltelijk) vergoed. Het is raadzaam om de eigen zorgpolis te raadplegen om te zien hoe dit in jouw geval is.

Locatie

Ik ontvang je graag in mijn praktijk aan de Schoolweg 2, 8071 BC in Nunspeet.

Er is voldoende parkeerruimte voor de deur. Mijn praktijk ligt op loopafstand van het station (trein en bus).

ontmoet therapie, nunspeet ontmoet therapie, nunspeet

Contactgegevens

  • Email ontmoet.therapie@gmail.com
  • Telefoonnummer 06-25554857
  • Adres Nunspeet
    Schoolweg 2
    8071BC